3 timers workshop til dig, der er fagperson (fysioterapeut, gynobs, underviser, yogalærer eller lign.), der er nysgerrig på hypopressiv-teknikken - til dig selv og måske som værktøj til dem, du underviser.

Hypopressiv er en teknik, der har vist sig at have god effekt på bækkenbundens tonus, underlivsprolaps, inkontinens, rectus diastase, hæmorider, efterfødselskroppen, fordøjelse, bækkensmerter mm.

En indre dyb core-øvelse, der aktiverer og træner de dybe mavemuskler (transversus) – påvirker vævet i kernen indefra og ud- og skaber sansning til bækkenbåndet.

Og så er det

- en genial myofascial release-teknik til at løsne bindevæv

- en diafragmatisk vejrtrækningsteknik til dybe, langsomme vejrtrækninger og beroligelse af nervesystemet

- teknik til mobilisering af organerne ikke mindst.

Kom og lær teknikken.

Du får

- baggrunden for hypopressive

- en masterclass med opvarmende vejrtrækningsøvelser og mobiliserende øvelser for diafragma (vejrtrækningsmusklen) og området omkring maven, brystet og ryggen, hvor du lærer teknikkne

- forslag til stillinger, du kan bruge teknikken i til dig og dine klienter/elever.

Praktisk

27. august kl. 9-12

Undgå at spise et par timer inden workshoppen. Du må hjertens gerne snacke - det er bare bedst at trække vejret uden for meget i maven ;) 

Hav noget tøj på, du kan bevæge dig i og medbring en vandflaske.

Sted: KALI YOGA, Ærtemarken 10, 2860 Søborg (500 meter fra Buddinge station).

Din underviser

Ann Sofie Deleuran er yogalærer, yogaterapeut, low pressure fitness coach, practitioner i underlivet og træner og har i de sidste 10 år søgt efter andre alternative (og intelligente) veje til en stærk og funktionel kvindekrop. Hun har selv en underlivsprolaps og bruger selv hypopressive dagligt som en del af sin træning og yogapraksis. Hun mixer hypopressive ind i undervisningen på hold i Søborg med FLO eller yoga og guider også hypopressive på både PELVIC BALANCE onlineforløbet og FØL DIG FRI med hypopressive.