Efterfødselstræning onsdage kl. 9.30-11 - målrettet forløb til den nybagte mor med yoga og personlig træning.
Et trygt forløb for mor, hvor baby også er velkommen (baby må gerne tages med ind eller stå lige udenfor vinduerne i barnevogn).
Undervisningen er målrettet efterfødselskroppen med gode nærende stræk, centrerende øvelser, dybe vejrtrækninger, hypopressiv for kerne og underliv og stabiliserende øvelser for rammen omkring bækken og ben/balder.
I forløbet er der også et tilbud om to gange personlig træning/opfølgning 1:1 i KALI eller online på zoom undervejs i forløbet, så vi kan tilpasse øvelser og træning efter dit behov.
Datoer:
6 x onsdage kl. 9.30-11 den
Marts: 18/3, 25/3
April: 15/4, 22/4, 29/4
Maj: 6/5
+
2 x 1:1 sessions (vælg prisen inkl. personlig trænning hvis du ønsker dette). Vi aftaler datoer, når vi ses den første gang på holdet.
Der er max. 8 pladser på holdet.
Sted:
KALI YOGA STUDIO
Ærtemarken 10
2860 Søborg
500 m. gang fra Buddinge Station
Gratis parkering på vejen eller bag bygningen på parkeringspladsen.
Underviseren er:
Ann Sofie Deleuran - passioneret underlivsaktivist, yogalærer, personlig træner og Low Pressure Fitness underviser specialiseret i yoga for kvinder, underliv og overgange.
Forfatter til bøgerne: Det er dit underliv (2025), Fitness for gravide (2015) og Fit efter fødsel (2016)
Konceptudvikler af og master trainer i FLO™ (tidl. femininfitness@) og frækfitness.
