Der er så meget, jeg gerne vil dele med dig.

Først og fremmest følelsen af at lande i din egen krop og mærke den forandring, som bevidsthed, viden og intelligent bevægelse, yogaøvelser og vejrtrækning kan skabe.

På det her 10-måneders forløb lærer du nogle af de emner og øvelser, der har været skelsættende for mig som kvinde, men også som fagperson.

• Womb Wisdom og Cycle Wisdom - visdommen fra vores livmoder, der både helt spirituelt er helende og skaber forbindelse til vores kvindelighed, kvaliteter og superkrafter. Og vores cyklus som vores hormonelle landskab og ledestjerne i et fortravlet liv. Du lærer bl.a. om de fire (indre) årstider, der kan guide dig i takt med månen og livet, som du går igennem transformerende overgange.

• Pelvic Balance - mit populære forløb, der for alvor fik mine øjne op for de mange, der har svært ved at finde andre veje til et harmonisk underliv og som søger et alternativ til knibeøvelser.

• Paradigmeskiftet, vi står midt i, hvor den levende anatomi, udfordrer vores mekanistiske tankegang om en krop og en kropsdel, der lige kan fixes, hvis du lige laver den her øvelse.

• Sproget og kvindekroppen - om et underliv, der ikke har en bund - eller et gulv for den sags skyld - der skal holde på det hele. Men i stedet et bækkenbånd, der er bevægeligt og påvirket af resten af kroppens bevægelser (eller mangel på samme).

• De andre veje ind til underlivet og forbedring af symptomer som inkontinens og underlivsprolaps, som over halvdelen af kvinder lider af, som f.eks. Hypopressive åndedrætsteknikken, der har evidens bag sig som et alternativ til knibeøvelser - et nyt værktøj i bæltet, som du bliver ekspert i og kan formidle efter 10 måneder.

• Sphincter-metoden, hvor andre dele af kroppen kan kommunikere og stimulere underlivet.

• Pranayama og åndedrætsøvelser, der sætter dit underliv fri, styrker din kerne og beroliger din krop igennem måske svære overgange i livet.

• Holdningsøvelser og coreøvelser, der stimulerer midterlinjen og gør dig stærk.

• Rammen omkring underlivet, der er essentiel for at komme stærkt igennem livet, nemlig balder og bækken.

• Kropsforståelse ud fra ældgammel visdom om chakraer og meridianbaner, der kan give et alternativt blik på kvindekroppen og de lidelser, mange bærer rundt på i 2024.

• Overgange og portaler i livet, der har stor betydning for vores kvindeliv nemlig menarche (den første menstruation), graviditet, postpartum (efterfødsel) og den store overgang nemlig (peri)menopause og menopause/postmenopausen, der i den grad er en opvågning.

Lyder det af liiidt meget at lære på 10 måneder?

Det er det også.

Det er intenst og øjenåbnende.

Og krævende.

Men livsforandrende.

For ud over, at du fagligt får en masse (ny) viden, undervisninger og praksisser på vores online undervisninger (der er 10 x 2,5 time, som du heldigvis kan gense igen og igen), så skal du tjekke ind i YoginiClub og praktisere med mig mindst 1 x om måneden, gennemføre Pelvic Balance forløbet inden vi starter, læse 4-5 bøger undervejs (som både er vidensbaserede men også kan bruges som opslagsværker), og deltage på FLO-kurset (hvor du får en ramme til at undervise og formidle FLO-træning/yoga).

Det er en invitation til fordybelse og transformation - i dig. I dit virke. I dit liv.

Download moduloversigten her

EFTER 10 MDR. PÅ FORLØBET HAR DU

• en ny forståelse for (kvinde)kroppen og -yoga ud fra et bio-intelligent perspektiv, der både giver håb og genklang i din feminine visdom.

• skabt dine egne (al)ready made programmer, der læner sig ind i de fire faser lige til at implementere i din undervisning eller egen praksis.

• et katalog af egnede yogaøvelser til kvinder (og dig selv) i forskellige overgange/perioder i deres liv (cyklusfaser, graviditet, efterfødsel, overgangsalder, underlivet)

• lært at sekvensere en FLO-serie (tidl. femininfitness) og udvælge must-have-(bækkenbunds)øvelser til kvinder ved barren eller på gulv.

• lært The Magic 2 - og nailed dem.
  • to mudraer, to mantraer, to sphincter-øvelser, to åndedrætsteknikker, to killer bækkenbåndsøvelser, to chante-øvelser, to yogaøvelser for hver af chakraerne og forstået forbindelsen i kroppen. Du kender også til hjertets og livmoderens vinger og kan guide i øvelser, der stimulerer dem.

• fået indsigt i hvordan du kan passe bedst på dig selv der, hvor du er i dit liv. Og hvordan du kan inspirere andre kvinder til at gøre det samme - på yogamåden.

Mød to kvinder fra det første hold