Bækkenyoga

Små bidder bækkenvenlig yoga, der giver dig en stærkere bækkenbund!

8 Yogabidder, der alle har fokus på bækkenet og bækkenbunden.


  1. Bevægelse i hofte og bækken
  2. Afspænding af bækken og balder
  3. Åndedrættet
  4. Shakti-yoga
  5. Terapeutisk bækkenyoga
  6. Hofteåbnere
  7. Psoas-massage og afspænding (anbefales ikke til gravide)
  8. Knib på en ny måde


Yogaen er skånsom og blid og kan laves i hele din cyklus. Er også velegnet i menopausen og i årene efter.


Du er også velkommen under graviditeten og min. 1-2 måneder efter fødslen.


Du behøver kun dig selv og evt. en yogamåtte.


Til psoas-massage-yogaen vil jeg anbefale dig en klump strømper eller evt. en tennisbold.


Alle kan være med.

Både nybegyndere og erfarne yogaudøvere.


Rigtig god fornøjelse,


Kærligst

Ann Sofie

Bækkenyoga