Bækkenyoga
Små bidder bækkenvenlig yoga, der giver dig en stærkere bækkenbund!
8 Yogabidder, der alle har fokus på bækkenet og bækkenbunden.
- Bevægelse i hofte og bækken
- Afspænding af bækken og balder
- Åndedrættet
- Shakti-yoga
- Terapeutisk bækkenyoga
- Hofteåbnere
- Psoas-massage og afspænding (anbefales ikke til gravide)
- Knib på en ny måde
Yogaen er skånsom og blid og kan laves i hele din cyklus. Er også velegnet i menopausen og i årene efter.
Du er også velkommen under graviditeten og min. 1-2 måneder efter fødslen.
Du behøver kun dig selv og evt. en yogamåtte.
Til psoas-massage-yogaen vil jeg anbefale dig en klump strømper eller evt. en tennisbold.
Alle kan være med.
Både nybegyndere og erfarne yogaudøvere.
Rigtig god fornøjelse,
Kærligst
Ann Sofie