Online Yoga og Træning med SofieB
Tag din praksis med hjem i stuen
Bækkenyoga
Små bidder bækkenvenlig yoga, der giver dig en stærkere bækkenbund!
8 Yogabidder, der alle har fokus på bækkenet og bækkenbunden.
Gravidyoga
Lækker yoga for gravide til din hjemmepraksis
Du kan være med under hele din graviditet.
Alle kan være med – også dig der er nybegynder.
KontorYoga
Førstehjælp til kontorkroppen med yoga.
7 skønne 10 minutters yogavideoer, der strækker og styrker din kontorkrop.
FITNESS FOR GRAVIDE Basis
Til dig, der ikke har nogle redskaber derhjemme og måske endda er nybegynder indenfor fitness. Det er aldrig for sent at starte!
FITNESS FOR GRAVIDE Pro
alle trimestre, alle niveauer
Til dig, der er gravid og gerne vil have et stort udvalg af træning til hele graviditeten.
FITNESS FOR GRAVIDE FemininFitness ® pakken
alle trimestre, alle niveauer, uden redskaber
Til dig, der ikke har nogle redskaber derhjemme, har lyst til noget træning i et lidt roligere tempo og måske også er nybegynder indenfor fitness.
FITNESS FOR GRAVIDE TRX
alle trimestre, alle niveauer
Til dig, der har en slynge eller en TRX til rådighed – hjemme eller i fitnesscentret. Alle kan være med – også dig, der er nybegynder.
Efterfødselstræning
Fra 0-15 måneder efter fødslen.
(ps. ja, du kan også godt træne dette, selvom det er mere end 15 måneder siden, du fødte) <3
POWERMOM Training
4 x 30 minutters POWERMOM training online
Træningen er en blanding af styrke, stabilitet og pulstræning målrettet mors krop – og altid med dejlige stræk for morkroppen til sidst.
Yoga i 100 dage
10 minutters yoga hver dag i 100 dage
Jeg har valgt 8 små yogabidder ud fra Yoga i 100 dage (har du deltaget på Pelvic Balance, finder du dem også her), der alle har fokus på bækkenet og bækkenbunden.